Мы всегда рады новым интересным собеседникам. К вашим услугам трекер и ссылки файлообменников. Ссылки - > - >
Скачать книгу Трагедия капитана Лигова - Вахов Анатолий Алексеевич бесплатно в формате fb2, doc, читать отзывы, аннотацию. Чистка Зоны Ыск. Ый роман. Манюня пишет фантастич. Ыск. Ый роман В тайге», «Пленники моря», «Тайна Горного острова», «Неожиданные встречи» и другие, трилогии «Китобои» (романы « Трагедия капитана Лигова ». Ыск. Ый роман. Манюня пишет фантастич. Ыск. Ый роман Восточный ветер Первая называется " Трагедия капитана Лигова " (1955). Все они составили трилогию «Китобои». Валентинов Андрей - Око силы: Трилогия 2. Вахов Анатолий - Трагедия капитана Лигова user posted image Беляева Ольга. Вахов Анатолий - Трагедия капитана Лигова, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt :: Электронная библиотека royallib.com. Сколько стоит миллиард Из сказок для добрых сердец. Из сказок для добрых сердец Мировоззрение эпоса Сочинения в 2- х томах. Сочинения в 2- х томах. Пантеон советов Рассказы Всеобщая история, обработанная «Сатириконом») Чехов в воспоминаниях современников. Чехов в воспоминаниях современников Корни небес Исторический очерк Беда и шанс для России Ресторан «У конца Вселенной». Ресторан «У конца Вселенной» Всего хорошего, и спасибо за рыбу! Всего хорошего, и спасибо за рыбу! Лис Улисс и край света Родина иудаизма и христианства Географические названия и их смысл Географические названия и их смысл Домашние животные Исполнители неизвестны Забытые рассказы Поколение зимы Война и тюрьма Роман о шестидесятниках. Книга 1- 2 Коментирует Воденников Д.
Коментирует Воденников Д.
Чертов мост Алексеев Шесть портретов на фоне времени. Шесть портретов на фоне времени Последние свидетели Старгород двадцать лет спустя Николай Николаевич Наследники желтого императора Скандинавский детектив) Хроника одного провинциального города. Хроника одного провинциального города Шах убийце Коментирует Д. Воденников
Исполнители неизвестны
Коментирует Д. Воденников
Коментирует Воденников Д. Андерсен Ханс Кристиан - Андерсен Ханс Кристиан -
Исполнители неизвестны Андреев Леонид Николаевич -
Рассказы Андреев Леонид Николаевич - Андреев Леонид Николаевич -
Любовь студента Андреев Леонид Николаевич - Андреев Леонид Николаевич -
О России и для России. О России и для России
Жизнь и идеи мыслителей- экономистов до Маркса. Жизнь и идеи мыслителей- экономистов до Маркса В интересах революции. В интересах революции Пробуждение барса Время освежающего дождя Город мелодичных колокольчиков Город мелодичных колокольчиков Выстрел в фюрербункере. Выстрел в фюрербункере Бабанова М., Самойлов В., Некрасов С.
Российский Академический Молодежный Театр
Новые главы Аржиловская Марина -
Исполнители неизвестны Тайные записки 1. Тайные записки 1. Последнее лето Исполнители неизвестны Стихотворения и поэмы. Стихотворения и поэмы Волшебники Китеж- Града. Волшебники Китеж- Града Гирманча находит друзей Рассказы из книги Эльфийская кукла
0 Comments
Расписание Фестиваль Духа ЭРА ВОДОЛЕЯ 21-25 сентября 2016г. Центр ЭРА ВОДОЛЕЯ в Сочи! ЗОЖ, музыка, танцы, йога, мастер-классы, . Астана, Алматы формируется из числа 7 человек. Урок самопознания в 7 классе «Тепло человеческого общения» расширяет представления учащихся о покое как общечеловеческой ценности через теплоту человеческого общения; углубляет представления учащихся о культуре общения. Комплексное сопровождение и коррекция развития детей-сирот: Лещинская Е.А. Тренинги общения для учащихся 4–6-х классов. Free counters На одном из уроков следует выделить 10-15 минут для игры с детьми. Тепло человеческого общения 1- 7 8-13. Горбунова Марина Александровна 8. Веселова Клена Геннадьевна 1. Классный час . 1. Горбунова Марина Александровна 6. Ильясова Эльмира Муратовна 8. Порядок рождения детей в семье - и их характеры. Особенности нашей личности во многом зависят от того,являемся ли мы старшим,младшим,средним или единственным ребенком в семье. В доме ощущение тепла и лада. Только 7-й класс кончила, а там уж и другая война подоспела. Дискотеки в Кострецах бесплатные. Кострецкие дети после окончания уроков в Ривицкой школе . Jiddu Krishnamurti, телугу . Кришнамурти родился года в небольшом городке. Авторитет любого вида, особенно в сфере мышления и понимания. Результатом общения Кришнамурти с Бомом и научным сообществом в . Порядок рождения задает определенную модель,по которой мы развиваемся. Левушкина Олеся Вячеславовна 8. Кашауова Гульсара Жумабаевна 8. А? танбердинова Мариям Ма? Айкенова Тол? ынай ? Карпуша А. И. 1. 2. Айкенова Тол? ынай ? Терентьева Ольга Евгеньевна 1. Лопатин- Неволин Евгений Александрович 1. Шуховцева Светлана Евгеньевна 1. Джамалиева Мария Маратовна 1. Голубева Татьяна Сергеевна 1. Касымбаева Шакария Олжасовна 1. Савенко Екатерина Игоревна 1. Ыдырысова Арайлым Кайдаровна 1. Упражнения с гантелями, Лишний вес (как похудеть мужчине). Идентичные комплексы с одним снарядом мне, Иван, знакомы именно с гирей. А вот с гантелью как - то необычно. Но кто чем располагает, то и использует. Упражнения с гантелями для мужчин и женщин не имеют принципиальных отличий, однако всегда следует правильно рассчитывать нагрузку, для чего необходим опытный инструктор. Упражнения с гантелями в домашних условиях. Комплекс для мужчин и женщин. Согласитесь, с помощью простых гантелей можно «нагрузить» и заставить работать если не все, то уж точно максимальное количество мышц. Трудно перечислить абсолютно все упражнения, которые можно выполнять, используя такой спортивный инвентарь. Гантели очень удобны тем, что ими можно пользоваться как в тренажёрном зале, так и дома. Этим объясняется их высокая популярность среди любителей домашних тренировок. На сегодняшний день на рынке спортивных товаров можно найти самые разные гантели. Важной опцией, которая ощутимо влияет на цену товара - возможность регулировки веса. Разборные гантели стоят на порядок дороже, чем простые. Благодаря этому, независимо от пола или же возраста, тренироваться с ними могут абсолютно все. Если вы начинающий спортсмен - то установите небольшой вес. А если имеете хорошую физическую подготовку, то подкиньте пару блинов и можете начинать заниматься. Следуйте следующим правилам, которые способны уберечь вас травм: Хорошо разогревайтесь перед каждой тренировкой. Уделите внимание всем мышцам и суставам во время разминки. Каждое упражнение необходимо выполнять, соблюдая правильную технику. Любое отклонение от неё может привести к печальным последствиям. Упражнения с гантелями в домашних условиях. Я вмешался, без разговоров нанес предводителю удар локтем в голову. Упражнения для рук с гантелями для женщин – это БЕСПЛАТНАЯ ДИЕТА Ведь в вечернем или коктейльном платье без рукавов руки с. Свидетельство о регистрации СМИ Эл Как правило, рекомендуется выполнять от трех до пяти подходов каждого упражнения, осуществляя 6 – 1. Свои занятия дома или в тренажёрном зале необходимо строить исходя из вашего уровня подготовки. Для новичков оптимальным вариантом является проведение занятий с промежутками 1- 2 дня. Это связано с медленной скоростью восстановления мышечных волокон у начинающих спортсменов. Представляем Вашему вниманию комплекс домашних упражнений с гантелями для девушек и женщин. Упражнения для рук с гантелями для женщин. Чтобы похудеть в руках и плечах, сделать руки красивыми и подтянуть обвисшую кожу, не обойтись без специальных упражнений. При этом больший эффект дают занятия с гантелями. Более продвинутые атлеты могут позволить себе заниматься 5 раз в неделю или даже чаще. Проработать каждую группу мышц можно с помощью определенных комплексов упражнений. Выполнять их нужно четко, соблюдая все рекомендации. Если придерживаться правильного порядка тренировки, то можно прицельно нагрузить нужные мышцы и не вовлекать в работу другие участки тела. В данной статье вы не найдёте сложных и невыполнимых упражнений с гантелями. Но некоторые из них требуют наличия скамьи или стула. Комплекс упражнений: Упражнение «приседания»Классические приседания выполняются следующим образом: Ноги поставьте на ширине плеч или немного шире. Взяв гантели в руки, начинайте медленно приседать. На вдохе нужно присесть до параллели к полу, а на выдохе необходимо вернуться в исходное положение. Приседая ниже 9. 0 градусов к полу, вы дополнительно можете нагрузить ягодичные мышцы. Количество подходов - от 3 до 5. Количество повторений - от 1. Упражнение «молот»Упражнение выполняется стоя, ноги поставьте на ширине плеч. В исходном положении руки должны быть опущенными вниз. Ладони разверните к себе. Делая вдох, согните руку в локте и поднимите гантель правой рукой к плечу. На выдохе стоит опустить руку в исходное положение. Далее, делаете тоже самое, но уже левой рукой. Выполняя данное упражнение, корпус тела и локти должны быть неподвижными. Даже сделав всего 1. Выполнять молоток необходимо в медленном темпе. Количество подходов - 3- 5. Количество приседаний - 8- 1. Это упражнение потребует небольшой предварительной подготовки. Необходимо поставить скамью под углом около 3. Также рекомендуется её крепко зафиксировать, чтобы она не шаталась. Лягте на скамью, удобно поставив ноги на пол. В исходном положении ваши локти должны находиться ниже или на одном уровне со скамьёй. Далее, поднимите руки вверх на выдохе. Медленно вдыхая воздух, вернитесь в исходную позицию. Внешне это должно напоминать обычный жим штанги лёжа. Следите за тем, чтобы ваши руки всегда находились на одном уровне друг с другом. Количество подходов - от 3 до 5. Количество повторений - от 8 до 1. Упражнение «тяга гантели»Для выполнения упражнения потребуется горизонтальная скамья. Выполнять подходы необходимо, чередуя руки. Сначала, коленом правой ноги и правой рукой упираемся в скамейку. Левую ногу немного сгибаем в колене и ставим на пол. Левую руку с гантелью опускаем вниз. Начинаем подтягивать гантель к поясу, сводя лопатки. После 1. 0- 1. 5 повторений левой рукой, меняем руку, переставив ноги наоборот. Количество подходов - 3- 5. Количество повторений - 1. Прицельные упражнения для бицепсов. Предлагается два упражнения. Первое упражнение выполняется стоя на полу или сидя на стуле. В первом случае, ноги нужно поставить на ширине плеч. Руки с гантелями должны быть разведены в стороны ладонями вверх. Начинаем сгибать руки в локтях, поднимая гантели до уровня плеч. Следующее упражнение требует наличия стула или скамьи. Выполнять его нужно попеременно каждой рукой. Садимся на стул и широко расставляем ноги. Спину слегка наклоняем вперед. Локтем левой руки опираемся на колено левой ноги. Начинаем сгибать руку в локте, поднося её к плечу. Затем повторяем упражнение правой рукой. Как в первом упражнении, так и во втором, во время поднятия гантелей вверх необходимо скручивать кисть наружу. Количество подходов - от 3 до 5. Количество повторений на каждую руку - от 1. Упражнение для трицепсов. Для развития трицепсов можно выполнять следующие упражнения. Первое выполняется стоя, ноги должны располагаться на ширине плеч. В исходном положении гантели держим обеими руками над головой. На вдохе опускайте её к затылку, а на выдохе - выжимайте в начальную позицию. Локти не должны двигаться из стороны в сторону, держите их параллельно друг к другу. Второе упражнение делается аналогично, но для каждой руки отдельно. Это позволит ещё ниже опускать гантель, что увеличит амплитуду движений. Количество подходов - 3- 5. Количество повторений на каждую руку - 8- 1. Упражнение для плеч и верхней части спины. Упражнение выполняется стоя, ноги должны быть немного уже ширины плеч. В исходном положении руки с гантелями нужно полностью опустить вниз. На выдохе, задействовав трапециевидные мышцы спины, поднимите плечи к ушам. При этом нельзя сгибать руки. На вдохе медленно опускайте плечи в исходную позицию. Второе упражнение внешне напоминает движения руками лыжника. Поставьте ноги на ширине плеч. Одну руку с гантелью сгибаем впереди себя под прямым углом вверх. Вторую руку сгибаем под прямым углом вниз сзади себя. Попеременно меняем положение рук. Третье упражнение выполняется стоя на полу, ноги вместе, колени слегка согнуты. Руки с гантелями опущены вдоль туловища. Сгибая руки в локтях до угла в 9. При этом локти должны быть развернутыми наружу и выведенными вперёд. При правильном выполнении работают только мышцы плеч. Количество подходов - от 3 до 5. Количество повторений - от 8 до 1. Упражнение для мышц плечевого пояса и задних пучков дельтовидных мышц. Для выполнения упражнения наклоняем туловище под прямым углом вперед, ноги держите на ширине плеч. Руки с гантелями опускаем вниз, ладонями внутрь. Начинаем поднимать руки в стороны. Они должны быть прямыми, но можно слегка согнуть их в локтях. Туловище нужно держать в наклоне на протяжении выполнения всех повторений. Количество подходов - 3- 5. Количество повторений - 8- 1. Упражнение для мышц верхнего пояса. Упражнение выполняется стоя, ноги должны находиться на ширине плеч. В исходном положении руки с гантелями развёрнуты ладонями во внутрь и прижаты к груди. Затем, необходимо поднимать руки вверх, разворачивая ладонь наружу. Сначала 1 повтор сделайте правой рукой, а следующий - левой. В процессе возврата руки в исходное положение, стоит разворачивать ладонь назад к себе и прижимать руку к груди. Количество подходов - от 3 до 5. Количество повторений - от 8 до 1. Упражнения для тренировки верней части грудных мышц и передних дельт. Первое упражнение выполняется в стоя на полу. Поставьте ноги на ширине плеч. Обеими руками возьмите гантель и вытяните руки вперёд на уровне плеч. Начинайте подтягивать гантель к груди, сгибая руки в локтях. Затем вернитесь в исходное положение. Второе упражнение называется ножницы. Выполнять его нужно стоя, поставив ноги на ширине плеч. Выпрямите руки перед собой с гантелями и попеременно выполняйте захлёст. К примеру, сначала правую руку проведите над левой, а потом наоборот. Количество подходов - 3- 5. Количество повторений - 8- 1. Упражнения для мышц ног. Для выполнения этого упражнения следует левую ногу выставить вперед и опереться обеими руками с гантелями на левое бедро. Правая прямая нога отведена назад, колено на весу, носком упираемся в пол. Выполняем выпады вперед на левое колено. Затем, меняем стойку и повторяем упражнение для правой ноги. Второе упражнение выполняется в стоя, ноги должны быть на ширине плеч. Руки с гантелями опустите вниз вдоль туловища. Приподнимитесь на носки, и задержитесь в этом положении на 5- 1. Затем, медленно вернитесь в исходное положение. Количество подходов - от 3 до 5. Количество движений - от 1. Это далеко не весь перечень возможных упражнений, которые можно выполнять с гантелями в домашних условиях. Но их вполне достаточно для построения крепкого тела. По мере выполнения упражнений рекомендуется постепенно увеличивать вес гантелей. Указанное количество подходов и повторов носит относительный характер. Каждый должен установить нагрузку самостоятельно, в зависимости от уровня физической подготовки. Видео: ! Расскажите пожалуйста об этой статье свои друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Силовые упражнения для женщин . Да, силовые тренировки делают тело не только и не столько стройным, но и рельефным, но а как начнем заниматься, и станем похожей на киборга? Любая женщина защищена от возможности нарастить мышечную массу генетически. Поскольку цель этих упражнений — увеличение мышечной ткани, заниматься ими без определенной программы довольно рискованно. Итог может оказаться противоположным тому, который вы ожидаете. Самая распространенная - концентрация целиком и полностью на проблемной зоне. Часто женщины уделяют внимание только ягодицам, животу, полностью игнорируя тренинг спины, груди и рук. Это приводит к непропорциональному развитию тела, а то и к травмам. Женский организм устроен так, что ему сложно накачать мускулатуру, работая в изоляции. Сразу взять гантели под 1. Конечно, нет, да и силовые упражнения — это не только и не столько гантели. Начинать стоит с базовых упражнений, также как и худеющим. Но уже со второго месяца работы стоит постоянно повышать вес отягощения и увеличивать сопротивление. Должно быть тяжело на последних 2- 3 повторах. В идеале стоит работать по классической силовой схеме: 8- 1. В тренажерном зале лучше всего начинать с персональным тренером, а к самостоятельным занятиям переходить только после того, как вы будете полностью уверены в своих действиях и разберетесь в том, как работают тренировки. Перед тем, как брать в руки гантели и начать скручивания, следует проверить состояние позвоночника, проконсультироваться у эндокринолога. Остеохондроз, сколиоз, хронические заболевания щитовидной железы и нарушения по части гинекологии могут потребовать ограниченной нагрузки. Силовые упражнения запрещены при гипертонической болезни, аритмии, астме, после инфаркта, а также во время менструации и беременности. Силовые упражнения для женщин. Об упражнениях с гантелями для похудения равно как и упражнения с гантелями для женщин можно узнать отдельно, сейчас стоит сконцентрироваться на силовых упражнениях для женщин без гантелей. Так, особая ходьба на четвереньках тренирует плечи, трицепсы, пресс, ягодицы, мышцы ног. Упираемся руками в пол, ноги при этом выпрямляем, а ягодицы поднимаем вверх. Таким образом должна получиться фигура, напоминающая горку. В таком положении двигаемся вперед. Все время следим за тем, чтобы живот не висел, а шею держим расслабленной. Выполняем 2. 5- 3. Отжимания с утяжелением — во время выполнения работают плечи, трицепсы, мышцы груди, спина, косые мышцы живота и пресс. Коленями упремся в пол, руки ставим под плечами, корпус держим прямо. Сгибая локти, начинаем отжиматься. Затем выпрямляем руки и разворачиваем корпус влево, балансируя на правой руке и ноге. Левую ногу вытягиваем в сторону, а руку поднимаем вверх. Задерживаемся в этой позиции на пару секунд, затем возвращаемся в исходное положение. То же самое с другой стороны. Делаем 1. 0 повторов справа и слева.«Канат» дает нагрузку на пресс и бедра. Ложимся на пол, согнув колени, руки за головой. Затем заводим их вперед и вверх, словно тянемся к висящему над нами канату и начинаем по нему подниматься. Медленно отрываем голову, шею, плечи, спину от пола. Задерживаемся в верхней позиции. После чего медленно возвращаемся в исходное положение. Повтор упражнения 1. Маша и Медведь скачать все новые серии торрент ему скачать новые мультфильмы 2016 или короткометражный фильм. Скачать торрент Мультфильмы в данном разделе сайта можно без Главная; Фильмы. 4.0 Аисты / Storks (2016) TS скачать через торрент. Мультфильм скачать через торрент бесплатно, Мультфильм в хорошем. Сюжет фильма расскажет зрителям захватывающие приключения . Благодаря нашему сайту поиск новых фильмов стал невероятно легким. Скачать новые фильмы 2016 года торрент теперь очень легко, а главное что . Мультфильм скачать через торрент бесплатно, Мультфильм в хорошем смогла не только завести новых хороших друзей, но и вернуться домой. Скачать мультики бесплатно через торрент, только лучшие мультфильмы! Немного из истории Мультфильмов. Мультфильм который впервые появился на свет создали еще 1. В конце 1. 9 века Эмиль Рейно решил выставить на показ публике свое детище – это было собрание нарисованных картинок в форме презентации, которая сопровождалась музыкой. Это был первый шаг к зарождению мультипликации при помощи рисования, звука и создания современных продолжительных мультфильмов и сериалов. В мультипликацию режиссеры и аниматоры вкладывают всю душу, проявляют свое развитое воображение и весь запас фантазии. Некоторые мультфильмы мы уже знаем только по одному почерку, например все фильмы Уолта Диснея или японские аниме, которые мы узнаем с появления на экран первой картинки, и лишь только потом видим субтитры. Огромный труд и создание лучших мультиков! Любая мультипликация – это тяжелый труд, в нем нужно настолько все аккуратно и правильно показать, чтобы дети не заметили ничего плохого, злого и агрессивного, а лишь учились чему- то хорошему, брали примеры с любимых героев и подражали им. Создатели мультфильмов должны соответствовать ряду требований, иначе их просто не допускают к такой работе. Скачать мультфильмы через торрент в 2. В любую минуту, вы можете зайти на наш ресурс, и выбрать для своего малыша мультик, причем у нас все фильмы с описаниями и распределены по категориям. Только с нами вы можете приятно провести время с детьми, и насладиться лучшими картинами от известных режиссеров. У нас только качественный контент, которым вы можете занять ребенка, а сами заняться делами по дому. Вашему вниманию предоставляется огромный список мультфильмов, но самые популярные – это «Маша и Медведь», «Машкины страшилки», «Машины сказки» и др. Скачивайте новые мультфильмы для своих детей! Скачать мультики торрент для своего малыша, и включать ему в любое время, где бы вы не находились можно благодаря нам. Сделать это очень легко, а ваш ребенок будет всегда увлечен просмотром любимых захватывающих мультипликаций. Добрые и поучительные сказки будут положительно влиять на ваших детей, учить их и помогать познавать мир. Все родители знают, что просмотр хороших мультфильмов воспитывает ребенка, развивает его нравственно и духовно, поэтому когда мы выбираем фильмы, то останавливаемся только на тех мультиках, которые будут приносить пользу вашем малышам. На нашем сайте вы можете выбрать картину не только для ребенка, но и для себя, ведь много взрослых любят смотреть мультфильмы, и возвращаться хоть на несколько минут в беззаботное детство. Мы надеемся, что поможем окунуться вам в эту атмосферу. Добрые и бесплатные мультфильмы для вашего ребенка! Если вам нужно что- то срочно делать, а ребенок бегает по квартире и мешает вам, то отдавайте его в наши руки, и мы займем его интересным мультиком. Хотите, выбирайте сами для него мульт, хотите доверьте выбор ему, если ваш малыш уже взрослый. Но поверьте в любом случае наш сайт удовлетворит ваши запросы. Скачивая лучшие мультфильмы можно не боясь за ребенка, у нас они не несут в себе агрессии, убийств и прочих элементов, которые запрещены для показа детям. Если вы почитаете описания к незнакомым вам картинам, то быстро определитесь она подходит для мальчика или девочки. Мы представляем вашему вниманию отечественные и зарубежные мультфильмы, выбирайте на свой вкус. Если ваш ребенок – это вечно прыгающая непоседа, то можете ему скачать новые мультфильмы 2. У нас собраны мультфильмы для разных вековых категорий, советуем вам насладиться их приятным просмотром. Толедо / Toledo 1,2 сезон, online, история, драма В новом Испанском сериале Толедо / Toledo, 2. Интриги, приключения, дворцовые романы Испании правления Альфонсо X Мудрого. Честь, сговоры и страсть, преодоление барьеров объединяются в этой исторической драме, в качестве фона для жизни и столкновения между христианами, мусульманами и евреями того времени. Толедо перекресток судеб — Toledo (2. Смотреть Сериал онлайн или Cкачать торрент бесплатно — ZSerials. TVГод выпуска: 2. Страна: Испания. Жанр: драма, история, приключения. Автомобили Женева 2012: новые SEAT Toledo и Seat Ibiza. Автомобили SEAT Toledo New будет представлен в следующем году. Тест-драйвы и обзоры SEAT Toledo 2012: Родственные связи. Нажмите синюю кнопку, чтобы cкачать бесплатно через торрент сериал. Сериал доступен на нашем торрент-трекере бесплатно, без регистрации и смс. Толедо: Перекрёсток Судеб / Toledo: Cruce de Destinos Сезон 1 Серии 1-13. Сериал Толедо / Toledo: Cruce de Destinos - сезон 1 серия 2 (El pacto): дата выхода 17 января 2012, рейтинг серии 4.3 из 5 на MyShows.me. Комментариев пока нет, и Вы можете оставить первый! Толедо 2012 -2013 смотреть онлайн бесплатно все серии подряд в хорошем качестве HD Для выбора серии Толедо / Toledo ( 2012 -2013), нажмите на. Продолжительность: 1 сезон. Перевод: Профессиональный (Многоголосый)Режиссер: Хуан Мануэль Родригез Пачон. В ролях: Хуан Диего, Эдуард Фарело, Патриция Вико, Фернандо Кайо, Рубен Очандиано, Алекс Ангуло, Макси Иглесиас, Jaime Olias, Дэнни Холгин, Петра Мартинес. Скачать сериал Восстание варваров / Barbarians Rising - 1 сезон (2016). 51; 1; 2; 3; 4 Скачать сериал Толедо / Toledo Испания, драма, история. Режиссер: Луис Сантамария, Хуан Мануэль Родригес Пачон, Алехандро Бассано. В ролях: Хуан Диего, Эдуард Фарело, Патриция Вико и др. Продюсер: Айтор Монтанчес, Карлос Гомез. Если вы являетесь владельцем автомобиля SEAT Toledo (Сеат Толедо), не забудьте оставить свой отзыв. Ваш отзыв очень важен для нас и наших посетителей. В ролях: Луис Сантамария, Хуан Мануэль Родригез Пачон, Алехандро Бассано и др. Интриги, приключения, дворцовые романы Испании правления Альфонсо X Мудрого. Честь, сговоры и страсть, преодоление барьеров объединяются в этой исторической драме. Описание Сериала: Каждая династия правителей непременно сталкивается с различными заговорами и интригами. Совсем не важно, в каком государстве это происходит, какие люди находятся в окружении, и какой метод правления выбирает тот или иной монарх. Так или иначе, находятся сторонники его режима и, как это ни прискорбно, противники. Не стала исключением и Испания, в которой и происходят действия, которые описывает сериал «Толедо». Его создатели выбрали довольно интересный и красочный период, на протяжении которого возникало довольно много различных разногласий, вызывающих массовые недовольства, как со стороны обычных, так и приближенных к правителю людей. В торренте много серий: как скачать только одну? Смотреть онлайн Толедо / Toledo ( 2012) Сезон 1. Эпизодов: 13 ( 2012 - 2012). Режиссер: Хуан Мануэль Родригез Пачон. В ролях: Петра Мартинес, Дэнни Холгин, Jaime Ol. Интриги, приключения, дворцовые романы Испании правления Альфонсо X Мудрого. Честь, сговоры и страсть, преодоление барьеров объединяются в этой исторической драме. В любом случае, смотреть в онлайн этот фильм, будет не только интересно, но и довольно познавательно. Может показаться, что не ничего проще, чем управлять огромным количеством людей и решать их судьбы лишь одним своим словом. На самом деле, это все не так. Каждое решение должно быть обоснованным и не должно иметь спонтанный характер. Любой жест со стороны такой особы может быть оценен, как пренебрежение к народу и ближайшему окружению. Рождение недовольств может стать причиной грандиозного бунта. Именно об интригах, приключениях и дворцовых романах телезрителям расскажет этот сериал, ареной действий в котором станет Испания. В рассматриваемый период вся власть принадлежала правителю Альфонсо Х Мудрому. Он сделал много полезного и хорошего для своего государства, но появились и недовольные этим режимом. Нашлось в этом сюжете место и для чести и настоящей, всепоглощающей страсти, граничащей со сговорами и обманом. Данная историческая драма демонстрирует то, как люди, благодаря объединению и совместным действиям, справлялись с различными барьерами и трудностями. Также в фильме рассматриваются столкновения и простая жизнь представителей христианского, мусульманского и еврейского населения, живущего в те времена. Прочая старинная литература.Редко предупреждают заранее, что вас собираются бросить в самое пекло. Если повезет, у нового лидера будет пара недель на подготовку, но обычно перевод занимает не более двух дней. Вы спешите закончить дела на прежнем рабочем месте, одновременно пытаясь вникнуть в новые обязанности. Как понравиться своему боссу : 10 простых советов Может быть это как раз и поможет вам сделать свой день хотя бы немного ярче. Пришлось идти к боссу и спрашивать разрешение на проведении торжества. Тот заинтересовался и дал. Полный текст книги (читать онлайн): Трудно быть богом. Скачать эту книгу (176k) в формате: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html. Трудно быть боссом Хилл. Технологии маркетинга, продаж и управления для малого бизнеса. Уважаемые читатели, для вас подборка вдохновляющих цитат. Цитаты великих людей — это. Трудно быть боссом Хилл. Но так ли легко быть боссом, как это кажется на первый взгляд? Власть или ответственность Прежде чем претендовать на руководящую должность. Хуже всего, когда вы вынуждены совмещать обе должности, пока не подберут замену. В этом случае особенно тяжело провести границу между «прошлым» и «настоящим». И поскольку, возможно, вам не удастся осуществить однозначный формальный переход в смысле должностных обязанностей, критически важно сделать это мысленно. Выберите время, например выходной день, и постарайтесь представить себе, что вас повысили в должности, вы «отпускаете» все, что связано с вашей прежней работой, и приступаете к новой. Тщательно продумайте, в чем заключается различие между ними, в чем вы должны мыслить и действовать по- новому. Вступив в новую должность, обязательно найдите время, чтобы отпраздновать это, пусть в неформальной обстановке, с друзьями, семьей, поговорите с вашими неофициальными консультантами и воспользуйтесь их советами. Другими словами, делайте все, чтобы начать мыслить по- новому. Беритесь с ходу за дело. Период перехода начинается с момента, когда вы узнаёте, что вашу кандидатуру рассматривают для новой должности и заканчивается примерно через 9. К этому моменту ключевые фигуры — ваш босс, коллеги, подчиненные — ожидают, что вы начнете двигаться вперед. Три месяца — не какой- то строго определенный период. Все зависит от того, на какую должность вы назначены. Тем не менее, планируя первые шаги, вы должны использовать эту цифру в качестве некоего контрольного срока. Это поможет вам противостоять желанию действовать в предельно сжатые сроки. Если вы везучий человек и у вас в распоряжении есть целый месяц с момента, как вы узнали о предстоящем повышении, до того, как вы окажетесь в кресле руководителя, используйте это время, чтобы как можно больше узнать о новой организации. Независимо от того, сколько у вас времени, начните планировать, что вы рассчитываете завершить к тем или иным контрольным временным точкам. Для этого у вас может и не быть много времени, но даже несколько часов, потраченных на предварительное планирование, дадут ощутимый результат. Начните с обдумывания вашего первого дня в новой должности. Что вы хотите сделать к концу этого дня? Представьте первую неделю, затем сконцентрируйтесь на конце первого месяца, второго и, наконец, третьего. Планы, безусловно, будут очень схематичными, но уже само начало планирования поможет вам «прояснить» собственные мысли. Оцените ваши слабые стороны. Вам предложили новую должность, потому что те, кто нанимает, считают, что вы обладаете способностями, необходимыми для достижения успеха. Возможно, так оно и есть на самом деле. Но опасно полагаться только на то, что обеспечило ваш успех в прошлом. Один топ- менеджер выразил эту мысль следующим образом: «У всех есть сильное желание работать уровнем ниже. Но вы должны работать на том уровне, где вы есть, а не на том, где были». Один из способов точно определить наиболее уязвимые точки — оценить ваши любимые проблемы, к решению которых вы испытываете склонность. Все что- то любят делать больше, а что- то меньше. Джулия Гоулд предпочитала маркетинг, Дуглас Айвестер — занятия финансами и текущими коммерческими операциями. Ваши предпочтения, возможно, и способствовали тому, что вы выбрали работу, на которой можете больше заниматься тем, что вам больше всего нравится. И в итоге вы постоянно совершенствуете навыки, чувствуете себя особенно уверенно в решении каких- либо определенных вопросов. Это похоже на замкнутый круг, точно так же как постоянно тренировать правую руку, не уделяя внимания левой. Сильная рука становится сильнее, зато слабая атрофируется. В результате возникает дисбаланс, и вы рискуете оказаться уязвимым в ситуации, когда успех зависит от хорошего владения обеими руками. Есть простой способ оценить ваши предпочтения. Посмотрите на нижеприведённую таблицу (табл. Например, насколько вы любите работать над системой поощрений. Не пытайтесь сравнить ваш интерес к той или иной области, просто оцените его по шкале от 1 (совсем не привлекает) до 1. Только помните, что речь идет о ваших истинных интересах, а не о способностях или практическом опыте. Насколько вам нравится решать эти проблемы? Разработка систем поощрений и наград. Моральный климат в коллективе. Объективность/Справедливость. Управление финансовыми рисками. Составление бюджета. Минимизация производственных затрат Позиционирование товара/услуги. Взаимоотношения с клиентами. Клиентоориентированность организации Качество продуктов или услуг. Отношения с дистрибьюторами и поставщиками. Постоянное повышение качества Управление проектами. Отношения между научно- исследовательским отделом, маркетингом и производством Кросфункциональное сотрудничество. А теперь перенесите ваши оценки из таблицы в таблицу 2 и просуммируйте цифры трех колонок и пяти строк. Ваши сильные и слабые стороны. Технические. Политические. Культурные. Сотрудники. Финансы. Маркетинг. Текущая деятельность. Исследованиеи разработка. Суммы в колонках демонстрируют ваши предпочтения в решении технических, политических и культурных проблем. Если у вас высокий показатель по техническим проблемам и низкий — по культурным или политическим, существует риск, что при формировании организационной модели вы вполне можете упустить из внимания человеческий фактор. Важно. Экспресс- диагностика должна помочь ответить на следующие вопросы. Низкий показатель в любой из строк может говорить о том, что вы предпочитаете не связываться с проблемами в этой сфере. Это тоже ваши потенциальные «слепые зоны». Существует много способов компенсировать свои слабые стороны. Три основных из них: самодисциплина, формирование команды и использование советов, консультаций. Вам потребуется самодисциплина, чтобы найти время для занятий, к которым вы не испытываете склонности. Кроме того, начните активный поиск людей внутри организации, компетентных в «нелюбимых» вами областях, чтобы они подстраховали вас, а вам было у кого поучиться. Сеть советников, консультантов также поможет вам выйти из «зоны комфорта». Опасайтесь своих сильных сторон. Западней могут стать не только ваши слабые, но и сильные стороны, то есть качества, которые до сих пор вели вас к успеху. В новой должности они вполне способны привести к поражению. И Джулия Гоулд, и Дуглас Айвестер были чрезвычайно внимательными к деталям. Само по себе положительное, это качество имеет и обратную сторону, особенно если вам предстоит руководить другими, и может привести к тому, что вы будете контролировать каждую мелочь в сферах, которые лучше всего знаете. Такое поведение руководителя может деморализовать людей, ведь им хочется внести свой вклад в общее дело, не подвергаясь навязчивому контролю. Учитесь учиться. Вероятно, вы уже давно не оказывались в ситуации, когда необходимо быстро и многому научиться. Вы можете отлично знать ту или иную функцию, направление, как Джулия Гоулд, а теперь вам предстоит осуществлять общее руководство. Или из линейной должности вас переводят в штатную или в матричную структуру управления. Или вы начинаете работу в новой компании, и вам не хватает установившихся связей, знания организационной культуры. Вне зависимости от ситуации вам нужно оперативно очень многому научиться. Это может пробудить давно забытое, неприятное чувство некомпетентности, уязвимости, особенно если с первых дней вас сопровождают неудачи. Вы можете поймать себя на мысли, что возвращаетесь в самое начало своей карьеры, когда у вас еще не было уверенности в себе. Возможно, впервые за долгие годы вы наделаете множество ошибок, даже потерпите поражение. И неосознанно начнете тяготеть к тем областям, в которых вы разбираетесь лучше всего, и к людям, которые могут вернуть вам чувство самоуважения. Новые испытания и связанный с ними страх оказаться некомпетентным запускают процесс внутреннего отрицания, самозащиты. Это отметил Крис Аргирис в своей статье Teaching Smart People How to Learn («Как научить умных людей учиться», англ. А поскольку редко терпят поражения, то не учатся извлекать уроки из своих ошибок. Короче говоря, способность учиться исчезает именно в тот момент, когда она необходима больше всего». Иначе говоря, можно либо учиться новому, либо начать раздражаться и в итоге потерпеть поражение. Или внезапное, как у Джулии Гоулд, или «смерть от тысячи ран», как в случае Дугласа Айвестера. Но поражение в любом случае будет неизбежным. Заново учиться тому, как, собственно, учиться, бывает очень болезненно. Поэтому, если ночью вы внезапно проснетесь в холодном поту, не волнуйтесь. Большинство новых лидеров переживают то же самое. И если примете необходимость учиться как должное, то преодолеете ваши страхи. Остерегайтесь людей, которые хотят вас «притормозить»Осознанно или нет, некоторые люди не желают вашего продвижения вперед. Например, бывший начальник может не захотеть отпустить вас. Как только узнаете о предстоящем переходе, вам придется детально обсудить с ним, каким образом вы завершите все текущие дела: какую работу и в каком объеме вы выполните, а самое главное — что не будете делать. Изложите все в письменном виде, передайте начальнику, чтобы ваш разговор получился максимально предметным. Затем придите к соглашению. Будьте реалистичны относительно того, что вы сможете завершить. Дел всегда больше, чем можно сделать, поэтому не забывайте, что время на обучение и планирование перед вашим вступлением в новую должность — это очень дорогой товар. Вас могут сдерживать и друзья, боясь, что перемена в вашем положении скажется на отношениях с ними. Но изменения неизбежны, и поэтому чем раньше вы примете этот факт как данность (и поможете сделать это друзьям), тем лучше. Если на новой должности вам предстоит руководить теми, кто когда- то был вам ровней, в коллективе вполне может зародиться зависть. Некоторые даже попытаются подставить вас. Со временем это может сойти на нет, но будьте готовы, что на начальном этапе вашу компетенцию будут ставить под сомнение, и давайте этому жесткий и справедливый отпор. RuTracker.org » Цирк » Скачать торрент Le Plus Grand Cabaret du Жанр: шоу,кабаре,цирк File: Grand Cabaret.22.01.2011. Фильмы / Цирк дю Солей: Большое путешествие / Cirque du Soleil. Cirque Du Soleil "Путешествие человека" открывается взрывом. Всем советую посмотреть, не зря потратите время. Рейтинг подскажет скачать фильм Неуловимые 2012 торрент, или нет. Рейтинг торрента: Кинопоиск: 5.57. Шри Матаджи–Шри Бхавасагара пуджа, 06.04.1991. Участница шоу "Wanders"- Cirque du Soleil (Филиппины).
Незважаючи на те, що вс. Почалося провження сер. Скачать образец формы бланка Соглашение по охране труда, а так же посмотреть пример его заполнения. Такой документ как соглашение по охране труда в небольших коммерческих организациях практически не встречается. Нормы Трудового кодекса не требуют от работодателей соглашение по охране труда. Дело в том, что основные требования к работнику по соблюдению правил охраны труда чаще всего указываются в трудовом договоре, также в ООО можно оформить коллективный договор и этого будет достаточно. Обычно соглашение по охране труда составляется в крупных организациях или, например, дошкольных образовательных учреждениях (соглашение по охране труда ДОУ). В документе фиксируются мероприятия по охране труда, ответственный за их выполнение, стоимость, участие работников. Кстати, составленное в организации соглашение по охране труда обязательно для выполнения. Его неисполнение можно расценить как нарушение трудового законодательства. Форма соглашения по охране труда официально не утверждена. Составить соглашение можно в виде таблицы либо как самостоятельный документ, либо как приложение к коллективному договору. Образец соглашения по охране труда можно скачать в сервисе «Моё дело». Как составить трудовое соглашение образец. Образец и бланк для скачивания. Образец скачать бесплатно можно на нашем ресурсе, там можно ознакомиться с основными пунктами и положениями. Именуемый в дальнейшем “Работник”, заключили настоящее Соглашение о нижеследующем: 1. Работодатель нанимает. Образец Трудового соглашения с работником. Подбор персонала для дома. Образец трудового договора с дополнительным соглашением можно описать примерно так: Например: «Пункт 3 трудового договора . Представленный здесь шаблон (образец, бланк, форма) дополнительного соглашения к трудовому договору (соглашения об изменении определенных сторонами условий трудового договора) соответствует трудовому законодательству по состоянию на 1 января 2015 года. Ниже расположен типовой бланк и образец трудового соглашения вариант которого можно скачать бесплатно. Соглашение вступает в силу с момента его подписания. Настоящее Соглашение заключается на период сроком. Все изменения настоящего Соглашения действительны только в случае, если они совершены в письменной форме и подписаны Сторонами. Трудовое соглашение, бланк скачать бесплатно. Макет бланка А4 формат, разворот книжный. Образец: Трудовое соглашение.Название: фильм Трон: Наследие скачать торрент Оригинальное название: TRON: Legacy Жанр: Фантастика, Боевик, Триллер, Приключения Год выпуска: 2010 Режиссер: Джозеф Косински/Joseph Kosinski В ролях: Джеф Бриджес, Гаррет Хедлунд, Оливия Уайлд. Искать в разделе фильмы сериалы торренты игра. Название: Трон: Наследие Оригинальное название: TRON: Legacy Год выпуска: 2010 Страна: США, Walt Disney Pictures Жанр: Фантастика,боевик,триллер,приключения Продолжительность: 02:05:08 Перевод: Дублированный.Uprising (2. 01. 2) Смотреть Сериал онлайн или Cкачать торрент бесплатно — ZSerials. TVГод выпуска: 2. Страна: СШАЖанр: мультфильм, фантастика, боевик, приключения. Продолжительность: 1 сезон. Перевод: Профессиональный (Двухголосый)Режиссер: Чарли Бин. В ролях: Элайджа Вуд, Брюс Бокслайтнер, Эммануэль Шрики, Мэнди Мур, Натан Кордри, Лэнс Хенриксен, Реджинальд Вел. Джонсон, Пол Рубенс, Тришиа Хелфер, Чарли Бин. Описание Сериала: Действие . Он расскажет, что произошло в Сети после победы Трона и Флина над Мастер- контролем и до пришествия в сеть сына Флина, Сэма. Когда Клу предает своего создателя, а Трон пропадает, юная программа по имени Бек принимает ношу имени . Там вы сможете одержать впечатляющие победы, при помощи светового диска разрушительной силы, а также освоите легендарный светоцикл. В игре будут происходить события, которые предшествовали новому фильму . В арсенале у игрока различные комбо- приемы и удары, сочетающиеся с невообразимой ловкостью персонажа. При передвижениях между башнями и небоскребами задействованы элементы паркура. Те кому нравятся сетевые сражения могут посоревноваться в с не менее сильными игроками в интернете, участие в каждой битве могут принимать до десяти игроков. Трон : Наследие ( 2010) — TRON. Всё о фильме: дата выхода, трейлеры, фото, актеры. Отзывы зрителей и профессиональные рецензии. Фильм Трон: Наследие можно скачать через торрент по нашей ссылке — быстрая раздача. Фильм в хорошем качестве с переводом бесплатно. Трон: Наследие / TRON: Legacy (2010/BDRip) 720p Принимайте участие в напряженных битвах. Торрент Трон: Наследие (2010) другого качества и размера выбирайте ниже. Название: Трон: Наследие Оригинальное название: TRON: Legacy Год выхода в прокат: 2010 Жанр: приключения, боевик, фантастика Режиссер фильма: Джозеф Косински Актёры: Джефф. Название: Трон: Наследие Оригинальное название: TRON: Legacy Год: 2010 Страна: США Слоган: «Другая игра, другие правила» Режиссер: Джозеф Косински В главных ролях: Джефф Бриджес, Гаррет Хедлунд, Оливия Уайлд, Брюс Бокслайтнер, Джеймс Фрейн, Бо Гарретт. Боевик, приключения, фантастика. Режиссер: Джозеф Косински. В ролях: Майкл Шин, Оливия Уайлд, Серинда Свон и др. Сэм Флинн, технически одарённый 27-летний сын Кевина Флинна, начинает расследовать исчезновение своего отца и оказывается втянутым в тот же мир. Учебник английского языка. Часть 1 - это книга, написанная автором, которого зовут Бонк Н.А. В библиотеке LibOk вы можете без регистрации и без СМС скачать бесплатно ZIP-архив этой книги, в котором она находится в формате ТХТ (RTF) или FB2.Все аудиокниги автора - Н. А. Бонк (скачать бесплатно или слушать онлайн). Лучшие аудиокниги автора - Н. А. Бонк вы можете скачать бесплатно или слушайть онлайн прямо на сайте asbook. Вы так же можете сортировать произведения по дате, рейтингу и количеству просмотров. Выбирайте именно то, что вам нравится. Учебник английского языка бонк. Бонк " Учебник английского языка ". Часть 1 в форматах RTF, TXT, FB2 и EPUB, или прочитать онлайн электронную книгу Бонк Н.А. Размер архива с книгой Учебник английского языка. Учебник английского языка. Бонк Н.А., Котий Г.А., Лукьянова Н.А. Учебник ориентирован на . Выбирайте именно то, что вам нравится. Скачать Учебник английского языка. Автор: Бонк Наталья Александровна, Е.М. Салтыкова Название: 'English for advanced. О том, как читать книги в форматах ePub, fb2, mobi, rtf, html, plain text, PDF, djvu, doc, docx, rtf, txt. Учебник Бонк был откровением в шестидесятых годах, когда ничего подобного у нас. Цитата из Н.А.Бонк '.курс английского языка для начинающих. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |